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“抗老”从40岁开始

  科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁,而我们大多数人之所以不能活到自然寿命,最主要的原因是“过早衰老”,有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实,只要在生理和心理上做好防备,人人都可活到90岁以上。

  老化从40岁开始

  所谓“抗老”,有人认为是让自己“虽老而看起来不老”,有人则认为是“老当益壮”,虽然年纪不小却活得健康。据有关医生介绍,大多数人大约在40岁左右开始老化。一般人老化的现象包括以下11点:

  1、无原因的疲倦和乏力;

  2、易激动、脾气暴躁;

  3、性欲减退;

  4、阳萎;

  5、毛发干燥、皮肤失去弹性与光泽,同时出现老人斑、皱纹;

  6、记忆力减退,想要记住的事老是回头就忘;

  7、容易头晕、气色不好;

  8、肠胃蠕动变慢、容易消化不良及便秘;

  9、腹部脂肪增加,肌肉无法强化,人容易变胖;

  10、全身发热、潮红、多汗;

  11、态度消极。

  目前医学界最受关注的老化理论是“自由基理论”,认为人体摄取愈多热量,因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞,导致细胞损伤。长久下来,细胞无法修复,就会出现老化现象。

  生活中一些不正常的饮食习惯,包括抽烟、喝酒、经常熬夜、长期生活在紧张和压力中,整天愁眉苦脸或动不动发脾气等,都会使人加速老化。

  四大要点抗老化

  要延缓或对抗老化,可注意以下四点:

  1、定期进行健康检查,了解自己的健康状况;

  2、若发现患有隐性或慢性疾病,如高血压、糖尿病等,应及早治疗,只有身体健康才不会显老;

  3、养成健康的生活习惯,包括健康饮食习惯、充足的睡眠和休息、避免滥用药物;

  4、使用激素替代治疗,包括检查血液激素含量,根据检查结果进行相应的激素补充治疗。抗老化的激素包括人类生长激素、睾丸素、雌激素、DHEA(脱氢表雄酮)、黑色素。




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