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春季谨防“湿邪”

  “清明时节雨纷纷”。南方多数地区清明节前后会出现潮湿天气。专家说,过于干燥的空气对人体有害,相对地,过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。

  以下6点注意能减少湿侵人体导致的不适:

  1.不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

  2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。

  3.注意室内的抽风和抽湿。

  4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

  5.潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

  6.天气好时要多出外晒太阳,适当运动。

  两则祛湿方

  1.健脾祛湿温补方

  材料:淮山10g,茯苓10g,溪见草10g,猪骨若干(脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳)

  做法:整锅煲老火汤

  分量:2-3人用

  2.和中化湿方:

  材料:木棉花15g,鸡蛋花15g,槐花15g,薏米15g,猪肘瘦肉1两,炒扁豆15g,陈皮或砂仁6g

  做法:整锅煲汤

  分量:1-2人




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