老中医养生网

  营养科普  养生食谱  养生问答  食疗养生  中医养生  四季养生    

 

当前位置:首页 > 膳食 > 中医养生
春补:三管齐下

  1、精神调适。

  正常情况下,人的“七情”(喜、怒、忧、悲、思、恐、惊)是不会致病的,但如肝气不顺应春天自然之气,思虑过度,忧愁不解,则会影响肝的疏泄,导致脏腑机能紊乱,则疾病丛生。因此,春天首要的是精神调适,时时心胸开阔,情绪乐观,使肝气顺达,气血调畅,防病保健。

  2、运动调理。

  《黄帝内经》记载:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”古人这一春季运动养生的经验告诉我们,坚持在春天进行运动锻炼,可使人体增强免疫力,不易患病。

  3、饮食调养。

  春季气候冷暖不定,要多吃点能温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜等。另外,“春日宜省酸增甘,以养脾气。”春季宜少食酸,多食甜,如大枣性味甘平,滋养血脉,强脾健胃,故宜春季食用。




老中医养生网 All Rights Reserved.