老中医养生网

  营养科普  养生食谱  养生问答  食疗养生  中医养生  四季养生    

 

当前位置:首页 > 膳食 > 中医养生
秋凉防胃病的五个小招

  别看近几天秋老虎肆虐,但是一旦冷空气南下,天气马上转冷。俗话说“一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉”。入秋以后,特别是深秋时节,随着北方来的冷空气的不断向南侵袭,气候变化较大,昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,使抵抗力和适应性随之降低;另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃和十二指肠的负担加重,因而容易导致胃病发生,原来患有胃病的病人在秋季很容易复发。所以,秋凉以后一定要按以下方法加强措施,预防胃病的发作。

  一、饮食要清淡:胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃粘膜,促使溃疡恶化和复发。

  二、情绪要乐观:研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关,因此,要经常保持精神愉快、情绪乐观,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

  三、身体要锻炼:要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。

  四、用药要谨慎:临床证明,应禁服强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛、防风、威灵仙等对胃粘膜有强烈的刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用,或同时加用保护胃的药物。

  五、衣被要保暖:要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。




老中医养生网 All Rights Reserved.