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用冷水洗鼻清污垢 增强免疫力

  用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢,使呼吸通畅,神志清醒。而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障,有利于预防伤风感冒。洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩——扩张———再收缩的过程,而鼻子又通七窍,因此,冷水洗鼻又有明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效,是一种简易而又行之有效的健身方法。

  具体方法是:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻了将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。如此重复清洗2 3次即可。每天早晚洗鼻一次,将会给你带来健康。




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