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女人离不开的养生食物

  现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。

  一、护肤:西兰花

  不仅营养丰富,口感绝佳,还是“著名的抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保护皮肤弹性。

  二、护发:海带

  你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

女人离不开的养生食物

  三、护腿:香蕉

  含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它含有丰富的钾元素帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

  四、护甲:鸡蛋

  健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必须的,鸡蛋则是获得高蛋白的良好来源。

  五、护眼:红薯

  维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也含有丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。




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