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长寿十字诀

  这长寿十字诀是:

  一贯知足;二目远看;三餐有节;四季不懒;五谷皆食;六欲不张;七分忍让;八方交往;酒薄烟断;十分坦荡。

  我另外还收集了长寿“三字经”,推荐如下:

  东方明,晨鸡啼;缓起床,勿过急。凉开水,好东西;空腹饮,益身体。到户外,练身体;做体操,打太极。日三餐,要注意;宜清淡,远油腻。多吃菜,少肉糜;稀与干,搭配齐。细咀嚼,咽勿急;八分饱,胃得益。做劳务,要量力;累则止,防劳疾。种花草,养虫鱼;读诗书,习六艺。夏天热,宜休息,睡午觉,蓄精力。夕阳下,消暑气;散步走,寿自颐。看电视,要节制;眼疲劳,即退席。晚睡前,把脚洗,温水澡,通肌理。刷牙齿,要坚持;去污垢,爽口气。难入眠,莫着急;心宁静,睡安逸。




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