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馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

   面包糠的用途很广,平时爱吃鸡腿的朋友,用它就可以轻松做出美味酥脆的鸡腿,味道非常的赞,香酥可口,关键是健康的吃法。

  【馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

  主料:鸡腿1只、土豆泥预拌粉60克、

  辅料:蜜汁腌料30克、淀粉适量、鸡蛋1个、

  步骤:

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤1.准备食材。

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤2.取蜜汁腌料按配比用水稀释。

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤3.将鸡腿清理干净后,放入腌料中,用叉子或牙签在外皮多扎几下,以便更好更快的腌制入味。腌制时根据室温,如果时间允许建议提前几个小时腌制,放冰箱可以更好的保鲜且入味。

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤4.将鸡蛋打散,同时准备土豆雪花粉,淀粉,将腌好的鸡腿用厨房纸吸尽水份,再沾满淀粉。

馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

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  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤5.沾满淀粉后,再沾满蛋液。

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤6.最后,再放入土豆雪花粉中沾满。

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤7.空气炸锅(或烤箱)200度预热5分钟,放入鸡腿,我的炸锅容量够大,我决定一起再烤几个芋头解解馋

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤8.烤制35分钟左右,其实三十分钟就已经熟透了,你可以用竹签扎一下检查,能轻松穿透基本就熟了,我为了上外面的脆皮上色更漂亮,油脂更多渗出,就烤了三十五分钟,肉质同样细嫩。

馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

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  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤9.取出来,美美的享用吧!熊孩子的鸡腿,我的芋头,一锅出了!

  脆皮蜜汁鸡腿的做法步骤10.美美的享用吧!

馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

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  鸡腿的食用效果

  1.强身健体

  鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  2.提高免疫力

馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿

  现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

  3.补肾精

  可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

  4.促进智力发育

  具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

  鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

  谁应该阅读《馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《馋人口水美食脆皮蜜汁鸡腿》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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