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自我按摩让鼻子 透透气

  中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎,具体步骤如下:

  准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手手掌搓热。

  第一节:以双手拇指分别按住两边风池穴,其余手指可包住头部,旋转揉按4个8拍(旋转1次为1拍)。

  第二节:以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。

  第三节:以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。

  第四节:用双食指按压印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。

  第五节:以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。

  第六节:以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。

  第七节:搓热双手小鱼际,从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。

  第八节:最后,再次搓热双手手掌,以掌面从内到外按摩整个面部,以温热为度。

  ■相关穴位

  ★风池穴:位于头部后方,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平,左右各一。功能:疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。

  ★百会穴:位于头顶正中心,头颅正中线与两耳尖直上连线的交叉点。功能:升阳举陷,益气固脱。

  ★太阳穴:太阳穴在前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处,左右各一。功能:祛风清热、清头明目。

  ★印堂穴:位于前额部,两眉头连线中点处。功能:疏风清热、止痛、清脑明目。

  ★睛明穴:位于内眼角上方凹陷处,左右各一。功能:降温除浊。

  ★迎香穴:鼻翼外旁约一厘米,鼻唇沟内,左右各一。功能:清热、散风、通窍。




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