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儿童滋阴润肺奶香松仁玉米

   松仁的营养价值高,对治疗支气管炎、咽炎均有一定的辅助治疗作用,在这个空气质量不好的季节,适合吃些,这样对老人与儿童润肺作用很大,松仁单吃不好吃,可以做菜,今天做道奶香松仁玉米,彩椒、甜玉米粒一起炒菜,甜甜好吃极了,想吃的亲们赶紧学习它的做法吧。

  【儿童滋阴润肺奶香松仁玉米】

  主料:甜玉米粒300g、松子30g、

  辅料:黄油15g、砂糖10、盐1/4小匙、绿色彩椒10g、红色彩椒10g、

  步骤

  1.绿红彩椒切成3mm大小和玉米粒大小的颗粒,松子去壳去皮。

  2.炒锅内放入松子,开小火将松子焙炒出香味,盛出备用。

  3.炒锅烧热,放入黄油,用小火烘炒至溶化。

儿童滋阴润肺奶香松仁玉米

儿童滋阴润肺奶香松仁玉米

  4.加入青红椒粒,小火炒至断生。

  5.加入甜玉米粒,盐,砂糖,用中火翻炒约3分钟。

  6.最后加入松子仁,翻炒均匀即可出锅。

儿童滋阴润肺奶香松仁玉米

儿童滋阴润肺奶香松仁玉米

  小贴士

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  温馨小提示:

  1.这里用的玉米粒是从水果玉米上剖下来的,细嫩又香甜。不要用老玉米,甜味不足,而且宝宝咬不烂。

  松子的食用效果

  1.老年人保健佳品

儿童滋阴润肺奶香松仁玉米

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  强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。

  2.抗衰老

  有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。

  3.健脾通便

  能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

  4.健脑补脑

  松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

  5.预防动脉粥样硬化

  有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

  6.滋阴润肺

  它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

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